I
ОТЖИМАНИЯ ТАБАТА
Сделай максимальное количество отжиманий за 20 сек.
Лежа отдохни 10 сек. и повтори. Отжимайся таким манером
4 мин. подряд.
Ц ВЫПАДЫ С РОТАЦИЕЙ
Встань прямо, ноги вместе. В руки
возьми одну гантель, удерживая ее
вертикально перед животом. Сде-
лай длинный шаг вперед левой но-
гой, синхронно повернув гантель с
корпусом влево. Без промедлений
вернись в исходное положение
и сделай шаг правой ногой с пово-
ротом направо. Выполни 4-5 сетов
по 15-20 повторов. Отдыхай между
сетами не более 30-45 сек.
Выполняй этот комплекс 3-4 раза в неделю, желательно через
день. Если останутся силы, можешь добавить пару упражнений
для мышц живота и немного стретчинга. ■
Epidem.ru
ArthroStop
PLUS
хворим суглобам!
НОВИНКА
Г Л К Ж О З З М ІН
є
структурним
компонентом
суглобного
хряща,
відповідає за міцність та гнучкість
Екстракт з кори дерева
Вовууеіііа
Беггаїа мас
протизапальну дію
та
позитивно
впливає на ушкоджені суглоби
Марганець
бере участь
у формуванні хрящів, кісток та
м'якої тканини
Показання щодо застосування:
•
Відновлення хрящів у суглобах та хребті
•
Відчуття скутості у суглобах
•
Передчасне стирання хрящів у суглобах і хребті
•
Біль у суглобах
•
Травми опорно-рухового апарату
•
Підвищене навантаження на суглоби (важка фізична праця
спорт, зайва вага)
Для подвійного ефекту ми рекомендуємо одночасне використання
таблеток та крему АгНігоБІор®, тому що таблетки забезпечують
організм
необхідними
компонентами
для
синтезу
хрящової
тканини, а крем прогріває уражені суглоби та одночасно сприяє
послабленню болю.
w w w .w alm ark.ua
Здоров’я для всієї родини
Висновок державної санітарно-епідеміологічної експертизи
Міністерства охорони здоров’я України від 22.06.2007 N905.03.02-03/31392
Свідоцтво про державну реєстрацію Міністерства охорони здоров’я України
від 13.02.06.2006 №614
О Ш ’П а І ф І а Е Ш Л в ^ а І т а г к . Чехія. Представник в Україні ТОВ “Валмарк".
